女性职场困境：职场妈妈如何平衡家庭和事业？

原标题：女性职场困境：职场妈妈如何平衡家庭和事业？

在这个充满挑战的时代，许多职场妈妈面临着巨大的压力：既要在职场上发挥出色，又要照顾好家庭。如何在这两者之间找到平衡点，成为了许多职场妈妈关注的焦点与棘手的问题。

通过蜜职的职业规划咨询个案，能够深切地感受到职场妈妈的不易：一夜没睡照顾生病的孩子，第二天还要照常上班的艰难；不得不提前下班去开家长会，转眼又要为孩子看牙请假的无奈；没人接送小孩就能让职场妈妈焦虑到睡不着的崩溃；每晚挤地铁回到家，还要辅导作业的疲惫……

女性职场困境：职场妈妈如何平衡家庭和事业？

对于职场妈妈而言，既要发展事业，又要做好妈妈，是个非常艰巨的挑战。这种双重压力，很可能会让人对自己的表现不满意，对自己的选择产生怀疑，最终导致生活里弥漫着强烈的失控感。那这样的挑战，有没有好的解决方案呢？

交融工作和生活：说到“平衡”，大部分人脑海里想到的是一边放工作，一边放生活，试图把工作与生活对立起来，并划出明确的界限，争取在两边加减之下达到一种平衡。其实，越是严格把工作、生活分开，一旦做不到时压力感反而越爆棚。所以，与其执着于划清界限，不妨试着把工作当成生活的一部分，让两者相互交融。比如，你负责的工作业绩出色，获得了老板的表扬、客户也请你吃饭，这带给你的幸福感，不亚于生活中你喜欢做的事情，这时你会发现工作甜似生活。

高质量的陪伴：职场妈妈有一个共同的烦恼——每天早九晚六上班，有时还要加班或出差，于是陪伴孩子的时间被严重压缩。其实，陪伴很大程度上是质量问题，而不仅是时间问题。那对于职场妈妈来说，哪怕每天固定30分钟全身心投入的亲子时光，都会给你们之间的情感关系带来一次飞跃。

做好家庭分工：作为职场妈妈，在工作之外，还要挤出更多时间来承担家务，这无疑又增加了工作与家庭之间的冲突。要想从这种繁琐的消耗中解脱出来，就要事前做好沟通，尊重丈夫对某些家庭事务的决策权，建立跷跷板式的家庭分工，动态调节工作与生活。比如，对待丈夫不做家务的问题，不要在自己做完后再去抱怨，而是在做之前双方进行沟通，重新配置家庭资源，把彼此的责任具体化，并就任务标准商讨达成共识。

学会找回自己：职场妈妈承担着好妻子、好妈妈、好员工等多重社会角色，往往忘记了自己是谁，过分苛待自己、逼迫自己、榨干自己，最终就会进入“失衡状态”。所以，你需要给自己腾出固定的时间段，做一些只是自己想做的事情，能让自己快乐起来。

愿，左手是孩子，右手是事业的妈妈们，都不再为难，也都不再烦恼！

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