长期加班的危害：职场加班是普遍存在的吗？
在当今社会，加班现象普遍存在，尤其在互联网、金融、地产等行业。其成因是多方面的。首先，企业追求利润最大化，压缩人力成本，导致员工工作量加大。其次，职场竞争激烈，员工为了保住工作或者提升职位，不得不加班加点证明自己的价值。此外，我国现行法律法规对加班时间的界定和处罚措施不够明确，导致企业和个人对加班现象缺乏约束力。
长期加班的危害：职场加班是普遍存在的吗？
应当承认，有效的加班能在一定时间内创造更多的社会财富。但更要看到，如果加班太多以致“过度”，造成的危害或许更大。
降低效率：原本正常上班能完成的工作，被拖到下班后再干，无形中降低了工作效率；还有的是因为能力不足胜任不了岗位，平时又不注重提升能力素质，明明两个小时就可以完成的工作，却导致花费一天时间还没完成。这样日积月累，把加班当成习惯，造成恶性循环。
损害健康：如果整日超负荷运转，甚至过度透支健康，总有一天会付出沉痛的代价。一项研究指出，每天加班超过3小时的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%，心脏病、心律失常、心源性猝死不再只是老年人的“专利”，很多压力大、任务重、经常加班的中青年人士也成了高危人群。
影响感情：加班的时间多了，陪伴家人的时间就少了，必然尽不到孝敬老人的义务，履行不好为人丈夫、为人妻子、为人家长的责任，淡漠了亲情，疏远了朋友，严重者甚至会激化家庭矛盾。
拉低收入：扎心的是，加班的苦并没有换来回报，据统计，超过7成白领加班并没有补贴。不难想象，为什么那么多人感叹职场不值得。由于加班错过班车，还要打车回家；由于加班需要宵夜，还要个人购餐。无形中造成越是加班，收入越少的现象。
写这些并不是怂恿大家不加班，而是加班要适度，千万不能天天盲目熬夜。不论做什么工作都应该先明确：我到底想通过工作获取什么？我究竟适合什么？我该怎么更好地去实现？而不是被这个浪波推着走，这样的生活没意义。
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