体育走班制教学！北京50所中小学将试点体育教学改革
体育走班制教学！北京50所中小学将试点体育教学改革
3月21日，北京市教委发布《关于开展2024年中小学“一校一品”体育教学改革试点工作的通知》，将遴选50所义务教育阶段学校，开展学生体质健康提升“三精准”工程，“一校一品”推广体育走班制教学。
根据要求，此次试点将在全市各区开展，每区推荐2至3所义务教育阶段学校，共计50所。哪些学校可以参与试点？北京市教委明确，国家学生体质健康标准测试优良率排名在所在区靠后、基础条件薄弱、亟须兜底支持的学校，以及学校有一定代表性、提炼经验可复制、有参与意愿和积极性均可参与。不过，已经参加过“一校一品”试点的学校、学校体育发展条件较好的学校原则上不参加试点工作。北京市教委表示，此次试点的重点任务及目标有三个：
开展“学生体质提升三精准”工作
要在试点校推广“三精准”的工作方法，即“精准测试”“精准分析”和“精准干预”，通过“学生体质提升三精准”工作实现试点校优良率均在2023年基础上提升10%，不及格率控制在3%以内。
开展“体育走班制教学”工作
在试点校推广融“大单元”和“体育走班”于一体的的“主学一项，兼学多项”的走班制新教学模式，结合试点校实际情况，因地制宜开展适合本校的课堂教学改革工作，通过“体育走班制教学”工作促进试点校体育课程教学的改革和学生运动技能的掌握。
开展“班级体育比赛”工作
在试点校推广全员参与的“全员运动会”及“班级体育比赛”活动，通过各类比赛振兴试点校面向全体学生的竞赛，构建“学、练、赛一体化”的教学体系，实现“教会、勤练、常赛”的新教学模式，激发学生参与运动的兴趣，促进学生身心健康发展和家校共育。
根据工作安排，试点学校确定后，还将组织专家入校调研，了解各试点校基本情况和需求，并为其“量身”定制项目实施方案。在试点工作推进中，还将开展假期体质干预提升“云炼营”工作，并对试点工作定期进行评估总结，还将开展成果展示活动。
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北京市教育委员会关于开展2024年北京市中小学“一校一品”体育教学改革试点工作的通知
京教体艺〔2024〕4号
各区教委，燕山教委、北京经济技术开发区社会事业局，北京教育学院、北京教育科学研究院、北京市少年宫：
为贯彻落实教育部印发的《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》关于“学、练、赛”一体化教学要求，根据市委办公厅、市政府办公厅《关于全面加强和改进新时代学校体育工作的行动方案》（京办发〔2020〕31号）关于“逐步形成一校一品、一校多品教学模式”“深化小班化教学、走班制、大单元、长短课和一校一品等改革成果”的要求，切实促进学生实际获得，在总结前期工作经验的基础上，决定开展2024年北京市中小学“一校一品”体育教学改革试点工作（以下简称“一校一品”试点），现将有关事项通知如下：
一、试点范围
全市各区，每区2-3所义务教育阶段学校，共计50所。
二、推荐标准
（一）国家学生体质健康标准测试优良率排名在所在区靠后、基础条件薄弱、亟需兜底支持的学校。
（二）学校有一定代表性、提炼经验可复制、有参与意愿和积极性。
（三）已经参加过“一校一品”试点的学校、学校体育发展条件较好的学校原则上不参加试点工作。
三、重点任务及目标
（一）开展“学生体质提升三精准”工作
为落实《“健康中国2030”规划纲要》关于国家学生体质健康标准达标优秀率25%以上和《北京市“十四五”时期教育改革和发展规划（2021—2025年）》关于中小学生体质健康测试达标优良率超过70%的要求，在试点校推广“三精准”的工作方法，即“精准测试”、“精准分析”和“精准干预”，通过“学生体质提升三精准”工作实现试点校优良率均在2023年基础上提升10%，不及格率控制在3%以内。
（二）开展“体育走班制教学”工作
为落实《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》有关运动技能的要求，在试点校推广融“大单元”和“体育走班”于一体的的“主学一项，兼学多项”的走班制新教学模式，结合试点校实际情况，因地制宜开展适合本校的课堂教学改革工作，通过“体育走班制教学”工作促进试点校体育课程教学的改革和学生运动技能的掌握。
（三）开展“班级体育比赛”工作
为落实《义务教育体育与健康课程标准》（2022年版）关于“教会、勤练、常赛”的要求，在试点校推广全员参与的“全员运动会”及“班级体育比赛”活动，通过各类比赛振兴试点校面向全体学生的竞赛，构建“学、练、赛一体化”的教学体系，实现“教会、勤练、常赛”的新教学模式，激发学生参与运动的兴趣，促进学生身心健康发展和家校共育。
四、工作安排
（一）试点学校确定
1.调研了解前期“一校一品”项目的经验与不足。
2.听取各区与前期“一校一品”试点校的意见。
3.确定试点校推荐条件和确定试点校。
4.整理并统计试点校基本信息。
（二）专家入校调研
1.调研了解各试点校基本情况和需求。
2.为试点校“量身”定制项目实施方案。
（三）试点工作推进
1.开展项目实施内容培训和指导工作。
2.开展“学生体质提升三精准”工作。
3.开展“体育走班制教学”工作。
4.开展“班级体育比赛”工作。
5.开展假期体质干预提升“云炼营”工作。
（四）定期评估总结
1.按照职责分工开展项目日常督导、评估工作。
2.召开项目中期和年终评估总结大会。
（五）开展成果展示
1.各试点校召开综合性成果展示。
2.进行区域综合性阶段成果展示。
五、工作机构
（一）工作小组
工作小组由市教委分管副主任担任组长、体卫艺处处长担任执行组长、副处长担任副组长，负责项目的顶层设计、工作调度、研制文件、与区教委沟通协调、项目执行情况督查等。
（二）秘书处
秘书处由北京市学校体育联合会承担，设专人负责项目日常管理、各方协调、计划制定、项目保障、结题验收等工作。
（三）专家团队
专家团队由北京市学校体育联合会牵头组建，联合北京乃至全国高校、教科研单位、中小学体育教师进行项目的设计、研讨、执行等工作。专家团队构成包括首席专家、专家组组长、专家组成员。
六、其他
请各区教委严格按照标准推荐试点学校，于3月22日（星期五）10:00前将“一校一品”试点校推荐名单（附件5）加盖单位公章后，通过安全邮件报送至市教委体卫艺处1并组织试点学校填写基本情况调查表（附件4）。
北京市教育委员会
2024年3月18日
想要身体棒棒的，体育课之外，也别忘了日常加强锻炼哦！小编附上从1年级到9年级的运动指南，赶快动起来吧！
从1年级到9年级的
运动指南，动起来！
1
一年级：提高身体协调能力
每天10-15分钟
时间 | 锻炼项目 | |
周一 | 1.慢跑：5分钟/次×1组 2.原地蹲跳起：10次/组×2组 3.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组×2组 | |
周二 | 1.跳绳：1分钟/组×2组 2.平板支撑：30秒/组×2组 3.亲子运动—左右障碍跳：20个/组×2组 | |
周三 | 1.慢跑：5分钟/次×1组 2.蛙跳：5次/组×2组 3.亲子运动—交互平板支撑：20秒/组×2组 | |
周四 | 1.跳绳：1分钟/组×2组 2.坐位体前屈：1分钟/组×5组 3.亲子运动—卷腹：20个/组×2组 | |
周五 | 1.慢跑：5分钟/次×1组 2.原地高抬腿：15次/组×2组 3.亲子运动—跳跳虎：20个/组×2组 | |
周六 | 1.开合跳：30次/组×3组 2.20米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟 3.亲子运动—左右障碍跳：20个/组×2组 | |
周日 | 和家人观看一场体育赛事，简单了解规则 |
2
二年级：加强腰腹力量，核心力量
每天10-15分钟
时间 | 锻炼项目 | |
周一 | 1.慢跑：5分钟/次×1组 2.原地蹲跳起：10次/组×3组 3.亲子运动—交互平板支撑：20秒/组×2组 | |
周二 | 1.跳绳：1分钟/组×3组 2.平板支撑：30秒/组×3组 3.亲子运动—体前屈拉伸：20秒/组×2组 | |
周三 | 1.慢跑：5分钟/次×1组 2.蛙跳：5次/组×3组 3.亲子运动—左右障碍跳：20个/组×2组 | |
周四 | 1.跳绳：1分钟/组×3组 2.原地高抬腿：30次/组×2组 3.亲子运动—卷腹：20个/组×2组 | |
周五 | 1.慢跑：5分钟/次×1组 2.坐位体前屈：1分钟/组×5组 3.亲子运动—跳跳虎：20个/组×2组 | |
周六 | 1.开合跳：30次/组×3组 2.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟 3.亲子运动—卷腹：20个/组×2组 | |
周日 | 和家人观看一场体育赛事，简单了解规则 |
3
三年级：加强下肢力量、核心力量
每天15-20分钟
时间 | 锻炼项目 | |
周一 | 1.慢跑：5分钟，上下午各1次 2.原地蹲跳起：20次/组×3组 3.亲子运动—交互平板支撑：20秒/组×3组 | |
周二 | 1.跳绳：1分钟/组×5组 2.平板支撑：50秒/组×3组 3.亲子运动—跳跳虎：20个/组×3组 | |
周三 | 1.慢跑：5分钟，上下午各1次 2.蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组 3.亲子运动—体前屈拉伸：20秒/组×3组 | |
周四 | 1.跳绳：1分钟/组×5组 2.立定跳远：5次/组×2组，间歇1分钟 3.亲子运动—卷腹：20个/组×3组 | |
周五 | 1.原地高抬腿：30次/组×3组 2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组 3.亲子运动—左右障碍跳：20个/组×3组 | |
周六 | 1.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟 2.亲子运动—交互平板支撑：20秒/组×3组 3.亲子运动—跳跳虎：20个/组×3组 | |
周日 | 向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩 |
4
四年级：加强腰腹力量、下肢力量
每天15-20分钟
时间 | 锻炼项目 | |
周一 | 1.慢跑：5分钟，上下午各1次 2.原地蹲跳起：20次/组×3组 3.亲子运动—交互平板支撑：20秒/组×3组 | |
周二 | 1.跳绳：1分钟/组×5组 2.平板支撑：1分钟/组×3组 3.亲子运动—跳跳虎：20个/组×3组 | |
周三 | 1.慢跑：5分钟，上下午各1次 2.蛙跳：8米/组，男生2组，女生1组 3.亲子运动—卷腹：20个/组×3组 | |
周四 | 1.跳绳：1分钟/组×5组 2.立定跳远：5次/组×2组，间歇1分钟 3.亲子运动—体前屈拉伸：20秒/组×3组 | |
周五 | 1.原地高抬腿：30次/组×4组 2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组 3.亲子运动—左右障碍跳：20个/组×3组 | |
周六 | 1.30米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟 2.亲子运动—跳跳虎：20个/组×3组 3.亲子运动—卷腹：20个/组×3组 | |
周日 | 向长辈学一个他们小时候玩过的传统游戏，开学介绍给同学，一起玩一玩 |
5
五年级：加强腰腹力量、上肢力量
每天15-20分钟
时间 | 锻炼项目 | |
周一 | 1.慢跑：5分钟，上下午各1次 2.原地蹲跳起：20次/组×4组 3.亲子运动—卷腹：30个/组×3组 | |
周二 | 1.跳绳：1分钟/组×10组，间歇2分钟 2.平板支撑：1分钟/组×3组 3.亲子运动—跳跳虎：30个/组×3组 | |
周三 | 1.慢跑：5分钟，上下午各1次 2.蛙跳：10米/组，男生2组，女生1组 3.亲子运动—体前屈拉伸：30秒/组×3组 | |
周四 | 1.跳绳：1分钟/组×10组，间歇2分钟 2.立定跳远：8次/组×2组，间歇1分钟 3.亲子运动—拉大锯扯大锯：20个/组×2组 | |
周五 | 1.原地高抬腿：30次/组×4组 2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组 3.亲子运动—左右障碍跳：30个/组×3组 | |
周六 | 1.50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟 2.亲子运动—交互平板支撑：30秒/组×3组 3.亲子运动—拉大锯扯大锯：20个/组×2组 | |
周日 | 学会一项民间体育项目，如踢毽子等 |
6
六年级：加强核心力量、上肢力量
每天15-20分钟
时间 | 锻炼项目 | |
周一 | 1.慢跑：5分钟，上下午各1次 2.原地蹲跳起：20次/组×4组 3.立卧撑：男生10次/组×4组，女生8次/组×4组 | |
周二 | 1.跳绳：1分钟/组×10组，间歇2分钟 2.平板支撑：1分钟/组×3组 3.亲子运动—跳跳虎：30个/组×3组 | |
周三 | 1.慢跑：5分钟，上下午各1次 2.蛙跳：10次/组，男生3组，女生2组 3.亲子运动—卷腹：30个/组×3组 | |
周四 | 1.跳绳：1分钟/组×10组，间歇2分钟 2.立定跳远：10次/组×2组，间歇1分钟 3.亲子运动—拉大锯扯大锯：20个/组×3组 | |
周五 | 1.原地高抬腿：30次/组×4组 2.仰卧起坐：1分钟/组，男生3组，女生2组 3.亲子运动—左右障碍跳：30个/组×3组 | |
周六 | 1.50米全速跑：男生3组，女生2组，间歇2分钟 2.亲子运动—拉大锯扯大锯：20个/组×3组 3.亲子运动—交互平板支撑：30秒/组×3组 | |
周日 | 学会一项民间体育项目，如踢毽子等 |
7
七年级
分类 | 锻炼项目 | |
准备运动 （3分钟） | 活动身体各关节或部位： 颈—肩—腰—膝—踝—腕 8拍/组×4组 | |
体能热身 （5分钟） | 开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后交叉开合跳—前后弓箭步跳 每个动作20次，间隙踏步10秒 | |
体能训练 （20分钟） | 1.深蹲：20次/组×2组 2.男生俯卧撑：10个/组×2组，女生跪姿俯卧撑：10个/组×2组 3.仰卧起坐：30个/组×2组 4.平板支撑：60秒/组×2组 5.跳绳：1分钟/组×2组 6.并脚跳（前后左右）：30次/组×3组 | |
球类练习 （10分钟） | 1.篮球练习：5分钟/组×2组 2.足球练习：5分钟/组×2组 3.排球练习：5分钟/组×2组 （以上项目自主选择练习） | |
拉伸放松 （3分钟） | 调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动 |
8
八年级
分类 | 锻炼项目 | |
准备运动 （3分钟） | 活动身体各关节或部位： 颈—肩—腰—膝—踝—腕 8拍/组×4组 | |
体能热身 （5分钟） | 开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后交叉开合跳—前后弓箭步跳 每个动作20次，间隙踏步10秒 | |
体能训练 （20分钟） | 1.深蹲：30次/组×2组 2.男生俯卧撑：10个/组×2组，女生跪姿俯卧撑：10个/组×2组 3.仰卧起坐：30个/组×2组 4.平板支撑：60秒/组×2组 5.跳绳：1分钟/组×2组 6.并脚跳（前后左右）：40次/组*3组 7.匀速跑：2000米，最后200米冲刺（每周2次） 8.坐位体前屈：1分钟/组×3组 9.收腹跳：25次/组×2组 （以上项目自主选择练习） | |
球类练习 （10分钟） | 1.篮球练习：5分钟/组×2组 2.足球练习：5分钟/组×2组 3.排球练习：5分钟/组×2组 （以上项目自主选择练习） | |
拉伸放松 （3分钟） | 调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动 |
9
九年级
分类 | 锻炼项目 | |
准备运动 （3分钟） | 活动身体各关节或部位： 颈—肩—腰—膝—踝—腕 8拍/组×4组 | |
体能热身 （5分钟） | 开合跳—高抬腿—勾脚跳—并腿左右跳—原地小碎步—前后交叉开合跳—前后弓箭步跳 每个动作20次，间隙踏步10秒 | |
体能训练 （20分钟） | 1.深蹲：30次/组×2组 2.俯卧撑（男）：18个/组×3组 平板支撑（女）：70秒/组×2组 3.仰卧起坐：30个/组×2组 4.跳绳：3分钟/组×2组，间歇1分钟 5.并脚跳（前后左右）：40次/组×3组 6.匀速跑：2000米，最后200米冲刺（每周2次） 7.坐位体前屈：1分钟/组×3组 8.收腹跳：25次/组×2组 （以上项目自主选择练习） | |
球类练习 （10分钟） | 1.篮球练习：5分钟/组×2组 2.足球练习：5分钟/组×2组 3.排球练习：5分钟/组×2组 （以上项目自主选择练习） | |
拉伸放松 （3分钟） | _ | 调整呼吸节律及肌肉伸展性为主的运动 |
来源丨市教委官网、新京报等
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