关于体育中考，浦东考生、体育老师有话说！现场考试经验分享
上周六，徐汇区公布了2024体育中考标准，把体育中考时间安排在4月9日-4月20日进行，这么一看，留给徐汇考生备考的时间也不多啦！
重磅！2024上海体育中考标准公布！4月初开考！
由于体育是区统考，所以每个区体育中考安排略有不同，比方说体育考试是A、B、C 3天，有的初中安排在A天，有的在B天。
童妈在网上收集了上海16区体育中考的消息，有的区已经开始体育中考报名了，有的区体育中考时间已定：
▲嘉定区体育中考报名表
2024年上海各区体育考试时间：
只收集到部分区消息，若你了解其他区体育中考时间，欢迎评论区分享
上海体育中考满分30分，由日常考核计15分、统一测试计15分构成。
在市级及以上体育比赛中获得个人项目前六名或集体项目前三名的考生可申请统一考试免考。
考试项目如下：
体育中考即将开考，童妈在网上也看到很多考生为体育焦虑的帖子：
体育中考难不难啊？
哪些项目最容易拿分？
童妈就找来一位21届参加过浦东体育中考的同学以及体育老师，来看看他们有什么样的经验能分享给我们吧：
21届学生经验：浦东体育考试
下雨
武术。我9.9，三个考官，一个统计分数的，并排坐在你前面，地上有个点站在点上开始打（如果没有是正常的，浦东是有的，只是考官好心贴的而已）我觉得地不是很滑。
你在打3、4段动作的时候马步是背对考官的，扎的时候记得屁股坐下去了，背挺起来，因为这时候考官看不到你正面只能看你背面，他会根据你的背和屁股来判定你的马步是否标准。
要注意开始结束都要抱拳礼，最后领完分也要抱拳礼，不要自我介绍、和考官说话、鞠躬啊啥的显得你超级不专业。打就完事。你打得好了不管考官严不严你都是高分。（不过我安排到的考官人很好）
25m游泳。我24秒多。上科大游泳馆很暖和，水还好稍微有点冷，25米泳道。有更衣室，吹头发，淋浴的地方，待遇很好不用担心。泳帽不能带自己的，考试会提供有芯片的泳帽。我游泳不是很好，但是我第二类爆发都不是很好，只能选游泳。
平时练习的时候基本都是27、28秒，心想完了，还好考试满分啦。没什么特别要说的，少呼吸，最好一口气游完或者只呼吸一次（我反正做不到，我呼吸了4次…）腿使劲打，拿出吃奶的力气打腿，重频率不是力度！打得快比打得重重要！划手往后划水，别往下按。
篮球。下雨没考，跳过。
4min跳绳。我535。绳子比跃动的轻，有柄，很好调，实在不会调可以让考务老师帮你调，有固定区域不能跳出去（但是跳出去应该没关系，这个不是很清楚，最好还是原地跳）绳子上一个按钮千万千万千万不要按到！据说有人按到成绩直接清零申诉失败。跳绳没什么好说的，跳就完事。（我觉得4分钟405个有手就行…）
总结一下啦！我觉得考试准备工作没做好，下雨有些学校还把篮球考了…很多家长都投诉去了哈哈哈哈哈。分数都会比平时高的，不用担心。放平心态，可以带一点香蕉、巧克力，喝点红牛啊什么的，心理安慰也是好的。
老师经验：哪些项目易满分？
看到过几个帖子讨论关于体育中考，作为一名今年正好教初三的体育老师，我来说几句：
1、大家完全不用太过焦虑，学校老师都会教。
2、考试因为有了跳绳，其实满分比以往几届容易很多。
3、排球容易，满分问题不大，从八年级开始练习，我们班除了1-2个学生，其他基本都能达到满分，跳绳也是。
4、武术相对简单，但是得分不会很高，马步弓步要求严格，以腿部动作为主，适合态度认真的孩子。
5、乒乓球对于有点基础的孩子不难。
6、羽毛球不推荐。
7、男孩子推荐体操，双杠横箱得分高，老师会根据情况选择的。
暂时写这点
其他有问题的话，欢迎大家提问
补充一下
中考的15分
一，耐力类 6分
二，体能类 3分
三，技巧类 3分
四，球类3分
想要满分，一二四得满分。一般扣分是在三，三的话拿9.2分以上，也就是加起来14.75以上，就是15分。
体育老师也很尽责的，真当老师拿了工资不干活的吗？
挑自己擅长的，人轻巧就仰卧起坐。
人如果胖点，那就实心球。
体育特别好的，立定跳远轻松两米的，那就更省心了，直接跳。
羽毛球比较难，因为发球必须落到规定得分区域，除非是学了蛮久，每次发球都能在后场指定区域。
跳绳的绳子是特定的会计数的，学校以后应该会配的吧！285元一根，我们学校刚买了一批，就是给初三学生适应的。跳绳才是送分的，800米能满分的女生才几个，现在是反一反，跳绳不满的才几个。跳绳抓起来，这个6分，是大比分。比长跑容易提高。
男孩子可以选篮球，现在因为投篮不中，要补篮，还要加秒数，所以对于篮球一般的学生并不友好。我们说的都是针对相对来说容易拿满分的。
大球，我个人感觉排球容易，除了极个别不认真的，我教的都满分了。武术比较稳，态度认真，得高分也不是不可以。评分的时候就是看弓步马步，大腿和小腿的角度，所以做到位就不会扣分。
*本文由哈童上海升学综合整理
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