情绪不稳定怎么办?我们该怎样调节情绪!
有时候，我们难免会进入情绪不稳定的状态，或许是因为外界因素的干扰，也可能是因为内心的过度这时候学会调整自己的不稳定情绪尤为重要，及时调整状态才能让我们更好地恢复工作和生活。那么，我们该如何调整不稳定的情绪，让自己尽快从这种糟糕状态中解脱出来?
一、唱歌，发泄。
唱歌是我们调节情绪的润滑剂，即使你五音不全，你依旧可以通过唱歌来表达情绪。
尤其是那些需要用嗓子吼出来的歌，特别能给人一种发泄的感觉，唱完后倍儿爽!
如果你也情绪状态不佳，建议你也去KTV唱唱歌，保证心情会有所好转。
二、吃甜食，填补。
据科学研究表明，在情绪不佳的状态下，吃一点甜食能很好地调整这种状态，让人的心情渐渐好起来。
因此，如果你情绪状态不稳定，可以适当买点甜食填填肚子，吃着那美味的冰激凌和蛋糕，相信这种美好的味觉体验会慢慢填补你内心的小小空缺。
三、运动，思考。
以前，每当我情绪不好的时候，我都会去操场跑个5圈。
跑着跑着，身体的运动和活力渐渐使大脑变得更加清晰，不知不觉更加理性起来。
情绪的不好在汗水中发泄掉，而脑海中不论是对难题的处理，还是对未来的思考，都更加清晰可见。
四、看剧，转移。
如果你情绪状态不太稳定，建议你在朋友的陪同下，选择几部喜剧片看一看，用喜剧片的欢笑来调整转移情绪。
开怀大笑过后，你的情绪不佳状态就能得到较好的调整，对糟糕的事情也更能看得开。
五、睡觉，缓解。
很多时候，我和我的小伙伴会惊奇地发现：我们前一日还在争吵怄气，但是第二天睡醒后，就是新的一天，前一日的情绪就被慢慢缓解了，可以说睡觉是很好的情绪缓解方式。
如果你也感觉情绪状态很差，那么适当睡眠舒缓一下不稳定情绪吧。
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