自卑有哪些体验?我们该怎样改变自卑呢?
自卑的现象在我们的生活里还是随处可见的，我们很多的人都有过关于自卑的体验，其实自卑很容易将一手好牌打烂，这是很正常的现象，小编今天为大家整理了关于自卑的表现以及该怎样正确改变自卑，以下是详细内容，希望小编的整理能帮助到大家，更多相关资讯，请关注考名校官网!
首先我们得知道，自卑有哪些表现。自卑主要表现为自我评价偏低、自愧无能、丧失信心，并伴有自怨自艾、悲观失望等情绪体验。自卑的人总是不自觉地过分夸大自己的缺陷，甚至毫无根据地臆造自己的缺点，还总是拿自己的短处和别人的长处相比，不能正确地思考别人对自己的评价，把自己看得一无是处。
那么，如何才能改变自卑的情况呢?以下有三条建议：
(1)努力发现自己的优点和长处。任何人都有自己的优点和长处，但有的人能够看到，有的人则看不到，只有不断发现自己所蕴藏的优势，才能增强自信心。这里有个小技巧：找一张纸，分成两栏，左边一栏写自己的有点，右边写自己的缺点。注意，每列一条缺点，就需要列一条优点。如果是在很困难，就请朋友、家人帮忙。你会发现，你的优点其实也很多。在询问朋友和家人的过程中，你会发现其实周围人对你有很多认可。
(2)不断积累成功体验。可以从一件小事开始，做完后及时回顾，把握成功的经验，然后再逐步增加任务难度，慢慢地，个体通过自己积累的成功经验，就可以慢慢去除自卑心理。
(3)为自己不擅长的事情制定解决方案。有时候自卑是因为个体在处理某些事情的时候无能为力造成的。我们可以将事件具体化，并分析不擅长解决该事件的原因是什么，有没有从自我的角度可以改善的方面。通过这种方式，我们可以逐步获得一些改善现状的方式，从而提升自信心。
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