怎样高效率调整压力正确和压力相处呢?
生活总是充满了各种压力，有时候压得让人喘不过气。所以，学会如何减压，适时的放松心理，才能让自己健康、愉快的生活。我认为有效的减压方式有以下几种：
1.倾诉。倾诉永远是最健康，也是最减压的方式。找几个朋友，大家围成一桌，说说自己的烦心事，大家一起头脑风暴，七嘴八舌中就将不愉快一扫耳光。倾诉并不是去解决问题，而是在倾诉的过程本身。说话其实是自己心理世界的外化，当你说出来的时候，那些烦恼就不会在你的心里深根发芽。
2.运动。有研究发现，有氧运动可以帮助改善情绪，提高身体激素水平，有益身心健康。适量的运动一定可以帮助你减轻压力，重新出发。
3.放松训练。晚上会有很多的放松训练的教程，其宗旨是让你的情绪随着身体的放松也得到有效的松弛。在放松的时候，适时的想象令你紧张的环境，比如工作、比如生活，可以帮助你在现实生活中克服紧张情绪。
4、唱歌。唱歌其实是最能够放松的方法，当我们开始认真地唱一首歌的时候，我们就能够很快速地忘记忧愁，重新开始我们的生活，因此，音乐也是非常好的放松方式。
其实在我们的生活之中压力真的是无处不在的，对于我们来说最重要的还是要学会调整自己，学会正确和压力相处，不要被压力所压倒。
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