经常暴饮暴食该怎么办?我们该怎样调整自己呢?
其实关于吃对于我们很多的人来说都是非常快乐的，当我们心情不好的时候有的时候反而会吃得更多，当我们心情好的时候，也很容易多吃，但是其实关于饮食我们还是需要控制的，尤其是经常暴饮暴食的小伙伴们，小编今天为大家整理了长期暴饮暴食该怎样解决，希望小编的整理能够帮助到大家，更多相关资讯，请关注秦学教育广西官网!
长期的暴饮暴食其实是对食物的一种依赖。我相信很多女孩子小时候都会有一个虚拟的朋友，比如芭比娃娃，布艺玩具之类的，包括很多年轻的女孩依然喜欢抱着一些娃娃睡觉。我们现在就可以把食物当成你的娃娃，你需要经常把他抱起来，所以你才会经常的暴饮暴食。小时候的娃娃对于孩子来说不只是一个玩伴，也是作为一个现实世界的客体，而且是一个极为听话的客体。孩子可以在安全客体上面探索世界，学习技巧，而且不会担心自己受伤。但你长大了以后，很多人无法像个孩子一样，天天抱着一个娃娃，但当生活中你遇到了困境，遇到了无法解决的问题时，你会本能的寻求安全的客体，就像小时候害怕的时候紧紧的抱着娃娃一样。对你来说，食物就是那个安全的客体。你习惯了运用食物来帮助你发泄情绪，规避痛苦，这样比你直接去面对要简单的多。
所以，如果你想要拯救你自己，首先要做的就是寻找真实的客体关系，即使那样是不安全的。也就是说你需要发展良好的人际关系，有人愿意去承担、聆听你的痛苦，你也愿意去帮助他们走出困境。
其次，是严格的饮食控制。这对于你本身来说是很困难的，就像戒烟、戒酒一样，你是在戒食物。所以你必须依赖你的家人、朋友，帮助你、管控你;
再次，不要被疾病打败，永远记得，你所有的、每一次的暴食冲动都是因为心理疾病，而不是你自己，不要因为疾病来责怪自己，更不能自暴自弃。
最后，如果你觉得自己做不到，太难了，那就去专业的医院寻求帮助，千万不要贻误病情，毕竟长期的暴饮暴食对身体、对心理都是一种折磨。
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