怎样才能够让自己的心静下来?有什么好的方法?

　　心情平静对于我们每一个人来说都是很重要的，我们都希望自己能够静下心来，这对于我们来说还是很重要的，小编今天为大家整理了关于静心的办法，以下是详细内容，希望小编的整理能帮助到大家，更多相关资讯，请关注考名校官网！

　　然而，在现实生活中，总有太多的纷繁复杂扰乱我们的心絮，让我们心神不宁，焦燥不安。于是，我们总会用尽各种办法来让自己心静神定。

　　当你想要自己心静下来时，可以把注意力放在自己心灵的感觉上，一边暗示自己“我很平静，我很放松”，一边去体会那种平心静气的感觉。为了能快速平复心情，在这之前我们可以做一些简单的练习。比如，经常去回忆自己曾经体验过的心静的感觉，把那时候的情景用一个画面来代替，让我们的身心对这个情境和感觉变得熟悉和敏感。那么，当我们需要心静的时候，一面对自己说：我很平静，我很放松(可以说出声来，也可以默默的在心里说)，一面内观那个平静的画面，同时用心去体会那种心静的感觉。这样，我们的内视觉，内听觉，内感觉，都同时接受着舒适安静的信息刺激，很快就能让自己平静下来了。

　　当然，这是治标的方法，如果要从根本上让自己心境平和，态度从容，那么，就需要修心养性了。修心养性要从三个方面着手，一是行为方面，做一些有利于平心静气的事情，比如：听轻松的音乐、慢走、打坐冥想、练瑜珈、琴棋书画、看看花花草草、钓钓鱼、做深呼吸放松、做手工等等。对这些常用的方法，每个人的体验又是各不相同的，可以依自己喜欢和方便执行。二是认知的层面，简单说就是要会想，比如：从正面积极的角度去看事情，想问题;放下过高的欲望，知道幸福是适度欲望的适度满足;换位思考，用一颗悲悯之心待人;保持边界，用发现的眼光去看待万事万物而不带自己的价值标准等等。三是性格层面，要不断的觉察自己性格的优点与不足，不断完善自我，修一种随喜的性情。宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，漫随天边云卷云舒。

　　所有的方法都是为了解决问题，每个人都是自己问题的专家，每个人都有一些独到的方法，只要不伤及他人的同时又是有效的方法，自己也可以不断总结出适合自己的心静之法。