高考期间应该注意什么？衣食住行一篇搞定！

　　高考期间应该注意什么?衣食住行一篇搞定!马上就要到了高考考试的时间，当然这一段时间中大家要注意的问题很多，虽然说只有短短的两天时间，对考生来说却是漫长的两天，衣食住行的问题不解决，大家都无法安心，为了帮助考生们在考场有一个好的发挥，今天考名校网小编就为大家收集整理了高考期间应该注意什么?衣食住行一篇搞定!一起来看看吧!

　　高考穿什么

　　穿带有对号的衣服很吉利?穿红色的衣服会带来好运?不不不，平时喜欢穿什么就穿什么，舒适为主。

　　考试期间，考生最好选择一套宽松吸汗的棉、麻质地衣服，有利于舒缓情绪，也不会产生燥热感。对于考试期间穿的衣服、裤子、鞋子新旧不重要，舒适就行。最好不要穿新衣服，因为新衣服可能在一定程度上会造成考生短暂不适应，同时会分散考生的注意力。尽量避免太花哨的奇装异服，也会分散考生注意力。

　　进入高考考场前，考务人员会使用金属探测器对进场考生进行检查，考生最好不要穿戴含有金属拉链或扣子的服饰，以免探测器报警而延长检查时间，让考生心绪不宁。

　　尤其注意，要实时关注天气情况，准备合适的衣物。考试期间可能天气很热，不要穿得太厚，早晚温差大的地方要带件厚点的衣服以防着凉。经过一年的紧张备考，很多考生抵抗力下降。一句话，喜欢的舒适的就是最好的。

　　高考吃什么

　　“孩子平时太辛苦，考前一定要吃点好的。”有些家长一门心思想在考前给孩子补一补，但是真的可取吗?家长做好后勤保障，但千万别准备什么“高考餐”。考试期间，考生的饮食最好以清淡口味为主，家长不要随意改变平时的饮食习惯，也不要食用没吃过的食物。如果突然改变饮食结构，考生很可能出现过敏、肠胃不适等症状。

　　考生每餐的主食要充足，主食提供的碳水化合物在体内产生的葡萄糖可以为大脑提供能量，这也是大脑唯一的能量来源。每天要吃二两以上的瘦肉或蛋类，对于平时不爱吃肉的考生，家长可用豆制品替代。早餐要在考前60-90分钟吃完，因为吃完早餐的半小时内，血液主要集中在消化系统中，大脑的供血减少，注意力不易集中。如果是离考点比较远的考生，注意乘车前不要吃太多东西，一路颠簸容易出现晕车、恶心等状况。

　　需要特别提醒考生的是，夜宵加餐不能吃难消化的食物，如炸鸡、炸南瓜饼、糯米肉粽、烧烤等。建议准备温牛奶、酸奶、水果、杂粮面包、小馄饨、银耳汤、苏打饼干等易消化的食物。

　　高考正值夏季，考生会选择冷饮来降温祛暑，但人的肠胃温度在37度左右，而冷饮的温度在零下10度左右，将近50度的温差很容易对肠胃造成不利影响，冷饮吃得又急又快更容易引起肠胃的痉挛痛。此外，提神饮料中以“咖啡因”为发挥提神作用的主要物质，考生以前没喝过，在考试复习阶段大量饮用，容易引起神经衰弱、失眠等现象，虽然看起来精力充沛，实际是一种假象。应该遵循正常的作息规律，劳逸结合，才能保证有效的学习。

　　如果你选择在外面解决吃饭问题，首选正规餐馆，外出就餐要选择持有《营业执照》和《食品经营许可证》、环境卫生的餐饮服务企业消费，不要到露天摊贩消费。选用正规商品，不要购买无厂名、厂址、生产日期和保质期的食品，不购买外包装破损的食品。

　　不提倡食用凉拌菜、海鲜类、生鱼类、四季豆角、新鲜黄花菜等菜品，之前没尝试过的食品尽量不要食用，防止过敏。

　　切勿食用超过保质期和变质变味的食品。建议考生家长提前为考生准备中暑、感冒及腹泻的常用药，以备不时之需。

　　高考住哪儿

　　考生在高考期间，无论是住在家里还是住在宾馆，只要住处离考点的距离在步行半小时以内，“行”就不是问题，是有安全保障的，因为你无论乘坐什么交通工具，实在不行，即使是步行也不会有迟到的风险。

　　近年来，考点附近的“考试房”兴起。但“考试房”的宾馆其周边环境、据考场实际距离和住宿条件、房间使用时间等都可能会成为引发纠纷的原因。为此，提醒考生家长最好提前实地考察预订宾馆的周边环境、内部设施、卫生状况和服务质量等情况。

　　在订房时，要问清使用时间，尤其是最后一天考试的退房时间，并在押金条上注明，防止临考前出现提早退房的突发情况，打乱考生生物钟节奏，影响考试。

　　入住时带上家里的洗漱用品，以免酒店、宾馆提供的一次性用品卫生不达标，危害考生健康。空调温度在26~28℃为佳，进出空调房间应注意适应温差。风扇不宜对着身体长时间吹，更不要贪凉在阳台、树下等露天环境睡觉。

　　高考前的高强度复习让每一个考生身心俱疲，所以，一定要避免睡过头，考试迟到的情况。提醒各位考生一定要设置好闹钟!如果不放心，可以打电话告诉前台，要求前台提供叫醒服务。如果考生独自住宿，可以让父母在起床时间给你打电话。

　　提醒大家，住宿期间要保管好自己的行李物品，尤其是贵重物品要随身携带，比如身份证、手机、钱包等，这些非常重要的东西千万不要放在宾馆里!

　　怎么去考试

　　对于选择交通工具出行的，得知考试地点之后最好提前去看一下考场周围的交通环境状况，尽量走熟悉的路径，并且安排好备用路线。在考试当天务必要预留出富余时间，避免堵车等意外发生。

　　如果是家长开车送孩子去考场，可以准备两张“送考生”的车贴，放在车前和车后。赶考当天要注意收听、收看交通管理部门发布的公告和路况信息。一旦在去考场的途中遇到堵车等紧急情况，最好的办法就是出示准考证向民警求助。

　　同时，多找几条合适的线路作为备选。交警部门会在考试期间全力协调各考场周边的交通，如出行交通事故、车辆抛锚等突发事件，会及时疏导和处理。自己开车送考的家长需对车辆提前检查，确保车况良好，行驶途中应留意考点周边的绕行标志。

　　不论选择哪种出行方式，赴考都“宜早不宜迟”，要留足应对突发状况的时间，忌卡点出行。

　　高考用什么

　　家长可督促孩子把考试用品(一般学校会发一套，学生最好多备一套)、准考证、身份证等准备好，统一放入透明的塑料夹中。考试期间(6月7日—8日)每天去考场前都要检查一遍，看准考证、身份证、2B铅笔、黑色字迹的签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮、眼镜等是否携带齐全。还要特别留意考试时涂卡要用的2B铅笔是否合乎要求，避免买到假冒伪劣产品。

　　一定要按照高考准考证的要求，带好考试用品，特别是准考证和身份证。每年都有考生把这两样证件落在家里的。

　　虽然现在高考组织得越来越人性化了，即使未带准考证和身份证，考生经过学校老师和招办工作人员验明身份后也可先入考场进行考试，但家长一定要回家去取来证件补检，这样的过程或多或少地会影响孩子考试的心情。

　　戴眼镜的同学要注意，考前最好检查一下自己的眼镜(含隐形眼镜)，确保它们不会在考试时出现损坏等状况。如果有条件，戴眼镜的同学可事先准备备用眼镜，特别是戴隐形眼镜的同学。

　　家长最好和考生一起仔细阅读准考证正反面的信息、《考生须知》和《国家教育考试违规处理办法》，按规定参加考试，避免出现失误和违规等现象。

　　注意，这些物品禁止带入考场：各种具有发送或接收信息功能的设备，如移动电话、对讲机、无线耳机及其他无线接收、传送设备等，电子存储记忆录放、扫描设备，手表等计时工具，涂改液、修正带等各种文具，项链、耳坠、发卡、手镯、戒指、钥匙、硬币、磁卡(餐卡、房卡、公交卡、银行卡等)等铁磁性物品，各种食品和饮品，以及其他非考试必需物品。

　　对于要不要陪考问题，家长可以提前征求和尊重孩子的意见。有些孩子不愿意父母陪考，家长也不要勉强。但是要记得提醒考生注意交通安全，无论考试结果如何，孩子平安回家才是最重要的。

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