高三考生如何提高学习效率和自制力?这些方法很不错，快拿去试试吧!

　　高三考生如何提高学习效率和自制力?这些方法很不错，快拿去试试吧!今天距离2019年高考仅128天。期末考结束，高三只剩下一个寒假加一个学期。现在是寒假了，过后，一个学期学的时间就是非常有限了，复习节奏加快，各种考试增多，作业试卷不断……此时，学习效率，自制力将在很大程度上决定着你的成绩!那么，高三考生如何提高学习效率和自制力?一起来试试吧!

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　　你是个自律的人吗?

　　你是不是曾经在自己的日记本里写下这样的话：

　　亲爱的，你再颓废下去就完蛋了。从今天起，做一个勤奋的人。

　　既然你已经选择了这条路，那就勇敢地走下去吧!

　　不尝试一下你怎么知道自己做不到?相信自己一定可以做到!

　　写下这些话后的几天内，你决定要洗心革面，痛改前非，为自己购买了全套的辅导资料，把学习计划细致到每一天，每一节课。甚至会想，只要我努力，一直坚持下去，就一定会考上一个好的大学。

　　可是呢，你坚持下去了吗?没过几天，就恢复了原样。

　　在早读课上特别困的时候，你依然没忍住打了个小盹;

　　在晚读班里嘈杂的读书声中，你的思绪依然飘到了九霄云外;

　　近乎全新的辅导资料也没有怎么翻开……

　　更具体的，期末试卷发下来后，你明明已经计划好了：

　　语文默写竟然错了两道，一定要把必背的64篇全部整理好寒假好好背一遍;

　　数学立体几何同一种问题竟然又出现了错误，必须重点记在错题本上常回顾;

　　英语高级词汇实在太缺乏，考场上能想到的永远是那几个单词和句型，一定要再积累至少十个高级句型……

　　可是，期末考完了，期末试卷早已被压在了书桌的最下面，偶尔想起来了内心定好的计划，也懒得再把试卷翻出来……

　　如果你也存在着以上的情况，那么是时候考虑一下你自制力的问题了。

　　自制力并不是什么新鲜词，说白了就是能够自觉控制自己的行动和情绪，集中注意力去达成自己原本的目标，而不受其他事情的干扰的能力。可是说起来容易，做起来真是太难了。

　　你每天好像做了很多题，但为什么最后又没有一点效果?

　　你每天好像忙得团团转，焦头烂额，但为什么最后成绩还是没有一点提高?

　　你立下一堆学习目标和计划，但为什么最后一个也没完成?

　　你急吼吼地说要多么努力，甚至还曾以为自己很努力，原来不过就是看上去很努力而已，最后的结果是，想要做的卷子，和本应该完成的作业，都没有完成。

　　丧失自制力的后果是让我们对自己愤怒和质疑：我们有什么资格谈努力?

　　自制力强的人，永远分得清主次，拎得清什么是学习，什么是玩乐。高考在没有自制力的人那里，是压力;在有自制力的人那里，是动力。这就是本质的区别。

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　　有自制力，是一种怎样的体验?

　　你身边一定有这样的学霸，他们好像从来不用熬夜写作业，上课也不埋头苦做笔记，下课了更不会呆在座位上;他们可以跟学渣一起聊热门电视剧，一起打篮球踢足球，他们……好像真的没有认真地学习。

　　但我们不知道的是：他们在课堂上聚精会神地听课，他们在家专注地写作业和复习，他们一个小时的学习效率顶别人两三个小时。

　　自制力强，所以效率高;自制力强，所以学得快，玩得也嗨。

　　高考是一场持久战，只有自律高效，玩学结合，乐在其中，才不至于过早崩溃，才能赢得最终的胜利。

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　　如何提高自制力?

　　首先请明白两点。

　　第一，自制力，是指人们能够自觉地控制自己的情绪和行动。既善于激励自己勇敢地去执行采取的决定，又善于抑制那些不符合既定目的的愿望、动机、行为和情绪。自制的反面是任性，提高自制力就是提高我们处理事情的理性。

　　人一天控制行为和情绪的次数少于2次，所以，如果缺乏好法子，单靠自制力努力，你常常会被自己的“3分钟”热度弄得焦头烂额。所以，正确认识自制力第一条：“别给自己找虐”，面对失控小事件，先放轻松才能找到办法解决。

　　第二，微博上有一段很流行的话，“你可以追剧追一晚，只要你可以按时交上论文。你可以有丰富的夜生活，只要第二天你还能精神饱满地做好本职工作。放纵究竟是不是错，取决于你能不能为你的放纵负责。还是那句话，没有自制力的人不足以谈人生。”所以，无论做到做不到，都不要轻易忽视自制力的重要性。