高三学生如何应对成绩忽高忽低?听听专家怎么说!

　　已经进入高三，距离刚好靠的日子越来近了，高三学生此时就需要放稳心态好好复习，但是有很多学生此时的成绩却很让老师家长忧心，忽高忽低，既让学生自己越复习越没有信息，也让家长老师跟着着急，导致考不考得上，家长心里都非常没底，孩子心里也没底。为什么会频繁出现这种情况?怎样看待这种成绩忽高忽低?高三学生们怎样在心理和行动上进行调试和应对呢?考名校整理了专家的观点，大家了解一下!

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　　专家观点

　　北京市第十九中学心理教师宫贺：高三学生在某一阶段的确很容易遇到这样的问题，并且这不是个别现象，而是普遍现象。

　　问题解决得好，学习登上新台阶，解决不好，则如同陷入泥沼，暗无天日，进而与理想的大学失之交臂。

　　因此，我们应想得更周到、全面一些，采取多种保险措施，尽可能地控制进而消除这种成绩和名次的不稳定状态，把自己真实的水平发挥出来。

　　其实，这一现象的根源在于“高原现象”。高三的学习也存在一个过程，即开始阶段、迅速提高阶段、高原期，以及再次提高阶段的循环往复。成绩的低点多半发生在每一个学生个体自身的高原期内。

　　之所以命名为“高原现象”，是因为高原地形海拔高，但就其本身的地面来说却比较平坦，人在高原上行走了很长时间，海拔高度却并未上升。

　　有研究发现，每天练习105次，共10天。结果发现，在最初的4天中，进步十分明显;在第5、6、7三天中，学习没有提高，呈现“高原现象”;而7天后，学习成绩进一步提高。

　　其他技能如弹钢琴、射击、打太极拳等的练习中都存在类似的“高原现象”。“高原现象”不仅会带来停滞不前，如果伴随心理上的慌乱，甚至也会出现成绩的大幅下降。

　　造成高三学生学习上的“高原现象”原因是多方面的。

　　在学习方法方面，在度过了升入高三的短暂的适应期后，开始的学习方法已不适应新的阶段。

　　在个人意志方面，学生经过一段时间的高三学习，会感觉到非常疲劳，学习动机会有所下降。这时就需要坚持，保持强劲的动力。遇到困境时，也需要顽强的意志力和耐心克服“高原现象”。

　　在个人知识方面，学生需要积累基础知识，知识基础不牢，学生就更容易遇到“高原现象”。

　　在心理调试上，建议家长和学生们正确认识和深入了解“高原现象”，知道这是一个必经的过程，不必恐慌，同时更要知道，“高原现象”并非极限，并非是不能再进步的代名词。

　　相反，它就像黎明前的黑夜，只要突破这一关，必将获得重大的进步，那将是一个质的突破，创造性的成果往往发生在高原期之后。

　　同时，高三学生要充分的复习，获得自信感最可靠的办法就是增强实力，扎实而规律的复习，让积累实实在在地发生，建立自己的学习与生活节奏，而不是盲从别人。考试前的焦虑最常见的原因其实是复习不足，心里没底。

　　此外，学生们要将坚持进行到底。而坚持的方法也很重要，有一位马拉松赛冠军说，我在跑步时，我每一时刻想着的不是终点，而是怎么迈好眼前的下一步。

　　综上所述，高考前这场马拉松，能坚持跑到最后的人比跑得快的人更有优势，所以考前复习一定要调整好自己的心态和复习节奏，不能慌不能乱，坚持下去就一定会胜利!