原标题：高三380分逆袭成功！倒数80天基础差这样安排，逆风翻盘冲一本！

高三380把自己逼上634分！！倒数80天基础差这样安排时间，逆风翻盘冲一本

曾经只有380多分的学渣，为了高考拼命把自己逼到了634分。

早上6点到教室，晚自习后还在学30分钟才离开。每次都是最后一个走，保安大爷都认识我了，一天下来最少学14-15个小时。

我刚开始很心急、焦虑又不懂怎么安排学习，渴望快速补上高一高二的漏洞、急切的想要追上来。逼自己只睡4个半小时，坚持1个月再教室晕倒1次、刷题流鼻血1次，背书背到头痛欲裂。

后来明白这样的作息不适合自己，反而拉低了效率。开始调整每天最少6个小时睡眠，白天珍惜每分每秒都不敢浪费。

从起床到教室开始学习，只用10分钟！6：00准时到，6：30之前站在走廊上吹风背书，冬天也照样。

在正式早读前，肯定会把政史地的知识点先背一边。课间不休息、少喝水就少上厕所，10分钟能写1篇阅或者做半页选择题。

大课间必须下去跑操，基本都是拿着小纸条边跑边背。

中午吃饭15分钟来回，绝对不外面逗留1秒就马上回教室开始练数学，半张试卷写完就练1篇听力，一个材料听4-6遍。

上半学期还会去吃晚饭，冲刺阶段直接在教室解决，边吃边刷题。

晚自习疯狂刷试卷、刷错题，整理重刷以前的卷子，高三后期每天坚持刷一张文综真题的选择题练手感和速度。政史地大题资料不知道背了多少遍，课本都翻到烂。

周而复始，每天三点一线！

从不跟同学多说废话，没有娱乐也没有假期。过了最惨的一个寒假，没去拜年，大年初一睡了个懒觉到6：30就起来开始学。

抓紧假期时间看网课，一个下午能刷十多节课，外加整理笔记和刷题。

高三1年说长不长、说短不短，总觉得怎么每天重复的日子痛苦又难熬，又害怕时间太快没时间去补漏洞。形容不出高考有多苦，但最后380冲上634的事迹让震惊了全年级，我也成功救赎了自己。

现在到高考也只剩80多天了，看着每天在找我帮助的学弟学妹们都进入了紧张的状态，近7成的人成绩基本在300-400多分上不到本科线。

接触的样本太大，这部分人目前最大的问题：

①基础太差，欠下太多、要补的太多，根本不知道从那里下手。

②80多天时间很紧，利用不好眨眼就没了；利用的好也可以发挥出2倍、3倍的效果。

③心态不稳，摆又摆不烂、努力又静不下心去拼命。

根据我往年带过的提分经验来看，你们冲本科、二本完全有机会。所以，接下来你要：

一不贪。

别做什么80天提高300分的梦，冲600几乎不可能，老实点冲本科、二本，一本就是上限了。（能接受这样的结果就往下看，接受不了那就准备复读吧）

二不服，不轻易认输。

不要去想努力没有没用、也不管成绩定不定型，只要你坚信的拼到最后，你就是可以创造奇迹的那个人。

那么，基础差、300-400分的同学，具体该怎么安排好最后的时间实现逆风翻盘呢？

第一阶段：3月中-5月中

核心：专题复习+狂打基础+查漏补缺

这个时候再去全面的、地毯式补基础根本不可能了，时间来不及。但300-400分想拔高，没有基础根本不可能。基础照样补，但一定要有针对、有重点去补，不是一手抓。

怎么做？做好这3步：

01

明确各科考点

花2-3天时间总结各科高考考点：高频的、基础和中档的，直接找各科老师给你划出来。或者5-10张每科的往年真题试卷，从第一题到最后一题标记考点，自己去总结下来。

在这份考点中，划分：早就会的、不熟和扣分的、完全不会的，这3类。【完全不会的】属于压轴难题部分，合理放弃。早就会的，适当保持复习；把时间和精力投入到【不熟和扣分的】这部分中来。

特别是平常会考试不会的点，着重去针对练。

02

以题带出知识点

以上考点总结清楚后，带着目的去学会更有针对性、更高效。把有光考点下的题找出来，先看题（可以不去做），看题目：看的什么具体知识点、是什么出题的，看答案是怎么解题的。

这个过程中看不懂、有疑惑的点就翻书/看网课去学，带着对题目的疑问去看知识点，自己学了之后还不懂就找老师问。

03

专题+查漏补缺

这包括了专题复习+专题训练。

一个知识点集中专题背书，按照框架把一个核心知识点下涉及的所以相关知识点都梳理出来，比如历史横向串联一个时间线的中外事件、政治经济文化等多个角度；

在复习一个专题知识点的之后，文科注重大题回答模板，按照题型分类总结好。这个过程也会让你快速补回基础。

练题也做专题训练，进行查漏补缺。一个知识点学了之后找到对应的20-30个相关隘口带你的题来集中去写，总结题型和解题思路方法、角度等等，形成自己的题型库和题型框架。

每周每科1-2张套卷，限时训练手感就可以。

04

每周、每日计划

把你要复习的内容做好每周每日的学习计划，清楚自己每天该学什么，睡前复盘自己哪些做好、哪些没做好，总结原因问题方便随时调整。

按照自己的计划和节奏去走，跟不上老师节奏就不要盲目追了。上课该自学就自学（成绩太差老师都不想管你）不适合你的作业、训练、已经没有收获的课那就放弃，把这个时间节约出来做自己的安排，我就不信你没时间去学。

第二阶段：5月中到高考前

核心：20多天高强度全面冲刺+练题感

01

疯狂刷真题

时间精力有限就以真题为主，每天加大试卷量。这个时候学校基本会是让大家自习的，那就抓紧时间做限时训练。

练习手感、速度和做题策略，同时模拟高考环境提前熟悉高考，能很好的环节你上考场那天的恐惧和压力，因为你考点模拟都习惯了，能快速适应。

一张真题刷3边以上，刷完总结对基础和中档部分还有漏洞的地方，再重新找到课本去学+找应当的题和以前的错题来重点练。

02

坚持巩固基础

上阶段补回来的基础，课本和资料笔记该背每天坚持去背、重复去背，越是到考前越是要注重用基础来保分。

之前背过又忘记了、记忆模糊的地方赶紧重新去看，能过几遍就最大努力的去过几遍。

03

稳住心态和身体

做好考前准备，提前去适应高考的作息。刷题的时候也按照高考时间去刷。

比如上午9：00-11：30是刷语文、下午15：00-17：00是数学，你就在这个时间去做对应的科目训练、做相关的复习，晚上就留下来分析错题和试卷。

慢慢调整作息+适当的运动，及时发泄坏情绪让自己有个好的备考状态。

高三最后3个月坚持不住？4个方法让我疯狂回血，学渣飞升985

高三是我有生以来最最漫长的一年，

每一个早起晚睡、跌倒了又爬起来的日子，

都像是刻进了我脑海里一样挥之不去。

我记得高三开学355分

被班主任诘问劝导时有多羞愧，

也记得高考655分的成绩查出来时大脑一片空白，

更加记得在这中间，

我有多少次学不动了想放弃。

“好累啊，我真的学不动了…”

“我到底为什么要这么拼命这么痛苦啊…”

“学又学不进去，放弃又不敢，真没意思…”

高考说起来只剩不到3个月了，

可是80来天还是很遥远，

每一天都会面临新的问题，

每一天都会产生新的痛苦，

每一分每一秒，

都有许多高三人站在坚持和放弃的岔路口。

一鼓作气，再而衰，三而竭。

刚开始满满的信心衰竭了，

身心的疲惫不断上涌，脑袋昏沉神经紧绷，

一点口角一道错题好像都能轻易击败自己……

好像有个魔鬼在耳边劝降我。

可是我的理想高悬，怎么能到此止步呢？

我要放飞自我也是等高考结束走出考场之后，

不是高考前的任何时刻。

与心魔的数次交锋，

让我逐渐习惯了不断进行自我激励，

给自己疯狂回血，

然后再动力满满地继续冲。

在高三最后的80多天里，

希望这5个方法能够帮助你，

做自己的英雄吧！

1

理清认知：高考很重要但不是唯一

高考重要吗？当然很重要。

不然我们为什么日复一日地打磨自己，

不就是期待有一天迎战高考吗？

我们很多人努力的原因，

都是没有更好的退路，

背水一战拼尽全力。

高考是唯一吗？当然不是。

生命中还有许多值得珍惜的美好，

也有无数种值得期待的可能。

如果你把高考的压力背负得太重太重，

不断地去想失败的后果，

必定会把自己压垮。

有的同学觉得高考就决定自己的一生了，

过分焦虑；

有的同学觉得高考啥也不是，

过分放松。

两种都不可取，

否则这剩下的3个月都是浪费！

2

提高效率：有侧重、刷透题

到这个时候了不要再问来不来得及，

效率高就是来得及！

你细细罗列自己目前的水平状况，

还有多少东西需要背，

还有多少知识点要弥补，

如果你觉得太多太多了，

先不要急着崩溃，

想办法提高效率才要紧！

有侧重：

你不会还想着什么都要补，

什么都不想放过吧？

那大概率你的复习会犹如掌中握沙，

流失的比抓住的多得多。

把有限的时间先分配给更重要的内容，

侧重到有更大提分空间的地方去。

刷透题：

时间有限，就把一道题刷到极致，

胜过盲目地刷几十上百题。

通过一道题，或者说一类题，

限时专心做、做完严格改、

改完认真分析、分析完做好归类总结，

你会发现题不在多，刷透就行，

举一反三也很简单。

1

劳逸结合：适当休息

适当休息：

困了要睡觉，饿了要吃饭，

累了就适当休息。

过度劳累对身体和大脑都有危害，

做任何事情都会降低效率，得不偿失。

所以休息肯定是没有问题的，

&到底什么时候该休息？

刷卷子刚写完12道选择题你就累了，

上课上到一半你就困了，这时候就休息，

然后无限放纵自己的底线吗？

还有一种是强迫自己熬夜到一两点，

去模仿不适合自己的作息。

作息是需要逐渐调整的，

循序渐进找到自己身体能够适应的程度。

&休息的时候可以做什么？

玩儿手机、刷视频、打游戏？

你搞得清楚什么是休息什么是娱乐吗？

不要用“奶头乐”来安慰自己是在休息。

&有益的休息是什么？

刷卷子刷累了可以读背机械性的内容，

眼睛疲惫了可以做眼保健操

放松一下或者望一望天空绿树。

休息是为了缓解身心的疲惫，

但是过度的娱乐会消耗宝贵的精力，

所以记住，要适当休息哦！

4

及时复盘：正反馈、及时调整

每隔一段时间要做好复盘，

你可以定期提醒自己，

建议一周一次小复盘，一月一次大复盘。

正反馈：

学习并不是立竿见影的事，

大多数时候努力看不到有什么效果。

支撑我在这些日子坚持下来的，

是在复盘中给自己找出来的正向反馈：

&计划中的任务都完成的不错，加分！

&这次的真题测试查到了我的一个大漏洞，

立刻补上了，加分！

及时调整：

如果计划完成的不好，

可以在复盘中仔细想想，

是自己把任务规划得太紧了，

还是自己这段时间的状态不佳呢？

&如果学有余力，

那么接下来就可以再增加一些学习任务。

&如果遇到难题，

比如学校的课满足不了学习需求，

比如社交关系影响了学习状态，

那么及时找出问题、思考解决办法，

从而调整学习计划。

虽然高三很辛苦，

但是你还是会选择这样滚烫的青春，

对吧？