高中生学习压力大，睡眠不足应该怎么办?
压力，是对人的一种无情的磨炼。这种磨炼一旦影响睡眠，可谓一场灾难。然而灾难是可以抗衡和克服的，仅对待压力，可采用心理调节与体能调节兼用方法。加重体能锻炼，暂时放下困扰，让身体加重疲劳度，进而聚集精力寻求突破处。
1、时间管理
很多人不善于管理自己的时间，如果能够恰当的安排时间，那么我们每天的生活就不会显得很乱，也可以帮助我们更好的应对工作与生活所带来的压力。做一个时间规划：(1)列出每天要完成的事情;(2)根据重要程度与紧急程度对这些事情进行排序;(3)根据优先顺序安排日程;(4)了解自己一天的周期状况，在最清醒和最有效的时间段完成工作中最重要的部分。
2.提高行动力
规划一下时间并且行动起来，把堆积在一旁还没有完成的作业赶紧完成，不要只是坐在那里愁不知道怎么办，这样你会发现一切其实并没有你想的那么难。难得只是你自己的决心不够坚定。
3.增强体育锻炼
运动有助于增强心脏功能、降低心率，它们提供了一种使压力发生转移的方法，并提供了一个“宣泄”的渠道。增强体育锻炼，会加快身体疲劳，睡眠质量会大大提高!
4、扩大社交网络，多倾诉 当压力过强时，与朋友、家人、同事交谈会给压力提供一个释放的出口。它使你拥有一些人来倾听你的问题，并会为你提供一个对于情景的更为客观的看法。 我觉得我们应该偶尔倾诉，倾诉不是把自己的苦水和负面情绪全部带给别人，而是寻求帮助，和宣泄，是缓解压力很好的方法。
希望大家面对压力一定不能认输，要学会及时缓解压力将压力转换成动力，这样你的学习精神会更足，学习信息也会增加!加油吧!
版权声明
本文来自投稿，不代表本站立场，转载请注明出处。
