为什么一到考试就紧张害怕？该怎么办？考生看过来！
遇到考试就紧张害怕到想吐手脚发软无力甚至发抖，为什么?该怎么办?作为看过无数考场上瑟瑟发抖的人，考名校小编来解答这个问题。最简单的一个方法，把考试的内容练到脱口而出，出口成章。俗话说好记性不如烂笔头，只要肯好好地下功夫去写，把它背下来，烂熟于心，就不用怕了。
一个字“练”;只要勤练，就能够有自信，自信是紧张最大的舒缓剂。
接下来为你罗列有点难度的方法：
1.积极暗示
大脑是可以被“欺骗的”，只要能够掌握“强烈自我暗示法”，在考前对大脑不断暗示，我能轻松过关，我早就掌握所有内容。大脑思考会越来越清晰，在这个过程中你好像变得真如暗示一样，越来越镇定。从而有效解决考试紧张问题。
2.科学解压
紧张不一定全是考试引起的，考试或许是一个引爆点。因为在生活内堆积了太多压力，考试的重要性成为一个点火口，瞬间让所有压力以紧张的方式呈现。
平时多锻炼、和朋友聊聊生活，舒缓压力，寻求支持。音乐、画画、跳舞等，也是不错的舒缓压力方式。
3、深呼吸
你也许会问，深呼吸有什么难的，但你想，你一直都在呼吸，深呼吸的次数有多少。
哈佛大学教授Tal Ben-Shahar经大量实践得出，深呼吸不仅有效缓解焦虑紧张，还能提高人们的幸福感，这一原则在哈佛被广泛使用。
这些小方法不妨试一试，希望大家以后轻松应考，避免因为紧张而失误。
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