高二如何减少焦虑与压力并保持好的学习状态？
第一，题主必须正视一个现实，学习没有快乐的，学习过程中有很多的压力和焦虑，这些东西无法彻底清除，当下的教育形式还是以分数为主，这就决定了在学习过程中有各种比较，有比较就有压力。
第二，明白了压力和焦虑的客观性，接下来就好办了。虽然是无法彻底避免的，但是，我们可以通过各种个方法，来合理的疏导和缓解。
首先，给自己订立切实可行的目标，不好高骛远，自己能考多少是多少，进步大于名次，能进步一名就能进步10名，100名。确定目标后，就去努力实现，每天都细化出来，上午做什么，怎么做，下午做什么，怎么做。都要在本子上列出来，一个人处于一种有规律的有节奏的学习中，成绩进步是非常快的。
其次，多和老师，父母交流。把已经在学习上的困惑告诉老师和父母，他们都会给你一些合理的建议，当然，前提是你自己得能消化一部分。没有人会天天听你哭诉你的委屈和压抑，包括你的父母。合理的倾诉是没有问题的。
最后，远离那些会给你带来负能量的东西。比如一些不认真学习的朋友，这类人身上的坏习惯和负面情绪，会直接影响你对学习的判断和认知，负能量的传播和扩散是非常惊人的，因此，如果你身边有这样不学习，天天违纪，抱怨的同学，离这些人远点。远离手机和游戏。高中阶段，手机和游戏，是最具破坏力的两个东西。它们带来的一时满足，会让你在满足感消失后，产生巨大的压力和紧张，因此，把手机关了，把游戏删了，拿起课本，去读书。去进行一些适当的体育锻炼。适当的体育锻炼可以在身体和心理都能得到放松。
总之，正确认识压力，确定合理目标，适当倾诉，远离负能量。压力和焦虑就少多了。
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