高考前夕如何调整自己的状态？这份建议值得收藏！

　　高考周倒计时已经开始了，决定高考成败与否的因素有哪些呢?记得先前有媒体报道影响高考的因素接近20多个，其中排在第一位的是考生的心理状态。很多人口中说的运气分其实就是心态方面的原因，所以高考前，不过需要有掌握知识的硬性条件，还需要调节好自己的考前状态和在考场时的状态。

　　那么考生又如何调节自己的心理状态呢?今天为大家分析一下产生这些问题的原因，也为大家提供一些解决的方法，能够让同学在最后的阶段，抓住有效的时间能够将自己调整到最好的状态。

　　1、考前节奏应该如何把握?

　　很多学生对于考前状态不知道如何把握，很多考生考前还处于紧张的刷题状态，最近小考老师也遇到不少同学向我咨询押题卷，小考老师是不建议这样做的，很多考生由于放假开始晚上开题刷题模式，觉得晚上思维涌现，白天开启补觉模式，黑白完全颠倒，这种做法也是不提倡的，学生每天可以在七点半左右醒来，八点吃早点然后看会书，到九点后开始准备一套试卷完全按照高考时间进行。两个半小时结束后。放松片刻，进行午饭，完毕后午睡。一点半左右清醒，稍做活动，三点开始下午答卷模式，两个小时结束后放松。晚饭后，就行适当放松，然后复习书本，只看书本框架和错题。十点前入睡。

　　考前将自己的生物钟完全调整为高考模式。

　　2、高考前应该做好哪些准备?

　　考前可以做一两套自己做过的卷子，题目熟悉，答案了然于心，这样可以提高自信心。同时告诉自己这次考试也不过平时一场考试，一样的考试，一样的度过时间，一样的考场，只不过坐不同的位置和旁边做不同人的而已。

　　为自己小化考试目的以及后果，充满自信心进入考场。

　　3、如何帮助孩子缓解压力?

　　家长应该帮助学习缓解压力。

　　帮助学生客观的评价高考：

　　鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。

　　引导学生正确看待自己：

　　让孩子客观正确地看待自己，目前的能力是怎样的，父母给予你怎样的期望，结果不重要，重要的是你参与过，努力过就好，　不管怎样你都是爸妈的骄傲，他人无法替代的。

　　希望同学们能够坚持最后几天，为自己的人生交上满意的答卷。

　　高考周倒计时已经开始了，决定高考成败与否的因素有哪些呢?记得先前有媒体报道影响高考的因素接近20多个，其中排在第一位的是考生的心理状态。很多人口中说的运气分其实就是心态方面的原因，所以高考前，不过需要有掌握知识的硬性条件，还需要调节好自己的考前状态和在考场时的状态。

　　那么考生又如何调节自己的心理状态呢?今天为大家分析一下产生这些问题的原因，也为大家提供一些解决的方法，能够让同学在最后的阶段，抓住有效的时间能够将自己调整到最好的状态。

　　1、考前节奏应该如何把握?

　　很多学生对于考前状态不知道如何把握，很多考生考前还处于紧张的刷题状态，最近小考老师也遇到不少同学向我咨询押题卷，小考老师是不建议这样做的，很多考生由于放假开始晚上开题刷题模式，觉得晚上思维涌现，白天开启补觉模式，黑白完全颠倒，这种做法也是不提倡的，学生每天可以在七点半左右醒来，八点吃早点然后看会书，到九点后开始准备一套试卷完全按照高考时间进行。两个半小时结束后。放松片刻，进行午饭，完毕后午睡。一点半左右清醒，稍做活动，三点开始下午答卷模式，两个小时结束后放松。晚饭后，就行适当放松，然后复习书本，只看书本框架和错题。十点前入睡。

　　考前将自己的生物钟完全调整为高考模式。

　　2、高考前应该做好哪些准备?

　　考前可以做一两套自己做过的卷子，题目熟悉，答案了然于心，这样可以提高自信心。同时告诉自己这次考试也不过平时一场考试，一样的考试，一样的度过时间，一样的考场，只不过坐不同的位置和旁边做不同人的而已。

　　为自己小化考试目的以及后果，充满自信心进入考场。

　　3、如何帮助孩子缓解压力?

　　家长应该帮助学习缓解压力。

　　帮助学生客观的评价高考：

　　鼓励孩子认真积极备考，把高考作为对自己人生的一次挑战，对孩子学习上的要求要合理，不要强求实现过高目标，这样孩子心理压力就会减小，焦虑急躁情绪就会得到缓解，而平和冷静的心态才更利于孩子的学习。

　　引导学生正确看待自己：

　　让孩子客观正确地看待自己，目前的能力是怎样的，父母给予你怎样的期望，结果不重要，重要的是你参与过，努力过就好，　不管怎样你都是爸妈的骄傲，他人无法替代的。

　　希望同学们能够坚持最后几天，为自己的人生交上满意的答卷。