教师心理调适策略
2024年4月21日，十堰市家庭教育研究会直播间主播湖北省家庭教育专家库首批入库专家、十堰市家庭教育研究会会长汪军香，特邀嘉宾华中师范大学知名教授、华大新父母教育研究院院长、中国教育学会教育质量监测评价指导委员会委员郑晓边，开展四月“心理帮助计划”第三讲“教师心理辅导与调适”专题教育讲座，线上参与学习人数达到8400余人。
教师心理辅导与调适，是指针对教师在教育教学工作中遇到的心理问题和困惑，通过专业的心理辅导方法和技巧，帮助教师调整心态、提升自我认知、增强应对能力，从而更好地履行教育教学职责的过程。本次讲座主要从教师心理健康的重要性、常见心理问题及应对、自我调适技巧分享、职业压力管理策略等方面进行了深入的探讨。
教师在工作中常常面临诸多的心理压力和困惑，如职业倦怠、焦虑、抑郁等。针对这些问题，郑教授提出教师需要学会识别并采取积极的应对措施，如通过合理的时间管理、情绪调节、运动放松、音乐疗愈、做自己擅长并且感兴趣的事情等方式来缓解压力，提升自我效能感。优秀的职业者首先应该是一个优秀的人，一个爱岗敬业、热情执著、人格独立、富有爱心、公平正直、品行端正的人。幸福不仅是感觉，更是一种能力，幸福是可以学习的，教师应掌握幸福五元素：积极情绪、投入状态、良好的人际关系、生活的意义、体会到的成就。
通过本次线上“教师心理辅导与调适”专题教育讲座，希望教师将学习的方法与技巧运用到实际工作中，为今后的教育教学工作打下坚实的基础，共同促进教育事业的发展与进步。
十堰市家庭教育研究会供稿
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