全网都在追求“松弛感”，但你不能这样要求一个小孩

原标题：全网都在追求“松弛感”，但你不能这样要求一个小孩

看点 在育儿过程中，家长的计划总是赶不上变化。我们面对变化可以“自如松弛”，孩子的反馈却极为情绪化。为什么孩子抗拒变化？面对遇“变”崩溃的孩子，我们是该尊重孩子意愿，还是立刻着手干预？其实，孩子不接受变化的现象很正常，只要了解孩子的心理状况，就能找到突破口。

本文授权转载自公众号：果壳亲子（ID：guokr_kid）

文丨王冰玉 编丨羚羊 排版 | 袁梓曦

家长带娃，都希望能够一切按计划进行，尽可能地——娃安好，家长也安好。

可是总有计划赶不上变化的时候，生活的变化已经让咱们措手不及，结果发现娃才是最难过的一关。

孩子们对于变化的反馈，比大人情绪化得多。而且有些孩子根本不能接受「有变化」这件事！

不说搬家、换幼儿园、升学，进入新环境这样的大变化，就是生活中会出现的一些小变化，也经常让娃情绪崩溃：

因为下雨，暂时去不了公园，娃崩溃了；

计划去玩具店，结果人家临时关门，娃嚎啕大哭了；

好朋友居家没来上幼儿园，娃伤心一整天了……

家长们也尽量想做到按照原计划进行，但是很多时候真的是“家长做不到啊！”

为什么孩子对于变化接受程度很低？怎么才能让家里的固执小孩理解“生活就是总会有变化”这件事？

让我们先从心理上破解，再来应对之。

孩子为什么无法接受

计划的改变？

1. 娃天生的心理气质决定

还别说，能不能顺利接受计划改变真有一部分源于天生的心理气质类型。

说到气质，感觉是人们由内而外散发的抽象美，我们好像很难具体的描述。不过在儿童心理学范畴，气质（Temperament），是真实存在并且有具体定义和描述的——气质决定了孩子应对世界的情绪和行为方式，一个孩子从出生就会显示出她的气质风格。

研究人员亚历山大·托马斯 (Alexander Thomas) 和斯特拉·切斯 (Stella Chess) 发现，气质受九种气质特征的影响，「适应性」就是其中之一。

家里的孩子，是不容易接受日常流程的改变；

很难从一个活动过渡到另一个活动；

进入一个新的环境需要更长的时间来适应？还是在遇到日程安排或作息变化后，能够顺利、快速地适应；

轻松地接受新的安排或新的想法，非常灵活？

这些都跟孩子的「适应性」有关。

甚至，关于心理气质的研究表明，对于3岁的儿童来说，适应性高的孩子的睡眠总时长更长，并且也不容易频繁惊醒。同时另一项研究发现，幼升小的孩子中，适应性高的孩子也是老师评价中更能适应校园生活的那部分人。

要提醒大家的是，气质没有好坏之分，它只是代表着每个人独特的处事风格。

所以，无论适应变化快或慢，这些表现都是很正常的，「适应性」很大程度上决定了孩子在环境发生变化后的行为反应，也是孩子与生俱来对世界的最初反应。

2. 规律和秩序带给孩子安全感

就像幼儿园每天都有固定的一日流程一样，在固定的流程下，孩子们可以预测一天将要发生的事情，知道自己可以做的事情。对能力有限的孩子来说，有规律、有秩序的生活可以带给他们安全感和掌控感。

每个孩子的幼年时期，都会经历这样一个阶段——「秩序敏感期」。这一敏感期在孩子1周岁以前就出现了，一直持续到2周岁以后。

“秩序敏感期”是指在一段时期内，儿童对自己所处的环境中的物品摆放的位置及形式等表现得很敏感。

在这个时期，孩子可能对整理东西和收拾东西比玩玩具更感兴趣。孩子们非常需要一个拥有基本规则、稳定流程的环境，因为他们最初的思维是认为——世界是以不变的程序和秩序存在的，破坏秩序会给孩子带来不安全感。

所以，在秩序敏感的儿童会看起来有一些“固执”。

3. 孩子的大脑是个“一根筋”

在我们的大脑发育中，有一种能力叫做「认知灵活性」（cognitive flexibility）——大脑适应新的、变化的和计划外事件的能力，也是从一种思维方式切换到另一种思维方式的能力。

随着小朋友大脑的发展，特别是大脑额叶的发展，娃们在2-5岁期间会慢慢开始发展认知灵活性这项技能。

但在可以很好掌握这项能力之前，孩子的大脑就像个可爱的“一根筋”，是完完全全的直线思维。

计划外是什么？变化是什么？宝宝不理解。宝宝不接受。

而且当出现计划赶不上变化这档子事时，不要忘了，在幼儿时期都处于发育不成熟的脑额叶也是人们的情绪处理器。所以，孩子们不但接受不了计划的改变，而且！他们还很难调节自己的情绪，他们会哭闹、会崩溃，会控制不住自己的负面情绪。

所以呀，无论是孩子的气质特点还是心理敏感期阶段，都告诉我们要尽可能地为幼儿提供规律而有秩序的生活作息。

但是计划赶不上变化，当事情发生时，孩子已经情绪崩溃，无法接受怎么办？你可以从下面两点入手：

首先，帮助孩子调节情绪

1. 允许孩子难过，并成为他情绪的“嘴替”

面对泪人儿小孩，同样崩溃的你，在束手无策时是否会有以下反应：

恐吓派：“哭什么哭，再哭我可就生气了！”

理智派：“事情发生了就是发生了，哭也改变不了什么。”

补偿派：“你看它关门了，爸爸妈妈也没想到，我们也很意外，我们下次再找个机会陪你来好吗？”

虽然说除了恐吓派，理智派和补偿派都也在理，也在想办法解决问题，但是！我们面对的是一个伤心欲绝的小孩子啊！他们的小脑袋瓜既不灵活也不擅长调节情绪，他听不进去啊！

我们每一个人都会对突如其来的变化产生情绪反应，孩子也不例外，我们有时候都需要偷偷哭上一场，更何况孩子呢？！小孩子也有自己表达情绪的方法。

虽然面对哭闹小孩很是头疼，不过我们要坚信：每一次孩子的情绪失控都是我们成为孩子好朋友机会！

首先，要做的是理解和接受因为变化而产生的负面情绪：

“哎呦，难过的掉金豆子啦，妈妈理解你，陪着你帮你接金豆子。”

“抱抱你，我知道玩具店关门了你很伤心，好好抱抱。”

“看你这么难过，爸爸妈妈会陪着你。”

然后，展现我们的同理心，告诉孩子我们也会因为相似的状况而情绪低落：

“如果是我的话，我也会很难过，妈妈小时候也为这样的事情哭过。”

“我有一次也是这样的，妈妈本来要去旅行，结果没赶上飞机，我可难受了。”

情绪上头的孩子脑袋里面都是，事情变了！我好难过！然后发现，爸爸妈妈懂我，是我的情绪“嘴替”，是我的好朋友，那么他们才有可能愿意和我们沟通，听我们讲道理。

所以，我们要允许孩子悲伤，接纳他们的情绪。

2. 让孩子参与解决问题

当孩子情绪有所缓和的时候，我们除了可以做“理智派”——讲道理；做“补偿派”尝试——解决问题，我们还可以做“辅助派”——让孩子来决定如何解决问题，家长可以引导和提供思路。

这样可以帮助孩子重新获得对生活的掌控感，能预测将要发生的事情。了解自己可以做的事情，心里也就踏实了。

——“那今天玩具店关门了，怎么办呢？”

——“我就要去。”

——“如果不是关门了，我也想今天去，你帮我看看怎么解决这个事情，我们是今天去逛一会儿商场呢？还是下个星期再来玩具店？”或者“我们是周五再来看看？还是下周六再来？”（给选择）

*还可以一起头脑风暴，“我们一起想一想都有哪些解决的方法。”

让孩子参与到解决问题的过程，会比我们替孩子做决定要更有效果。

然后，再慢慢培养孩子的

“松弛感”

认知灵活性，其实很接近最近很火的概念「松弛感」，即使生活中计划中发生了变化，咱可以做到也不生气，也不崩溃，要不就直接接受变化，要不就再想想还有什么其他办法。

前面我们说，小朋友会因为计划改变而崩溃，是一件非常正常的事情，所以我们不能一上来就要求孩子有“松弛感”。培养孩子的灵活性，得慢慢来。

1. 提前给孩子提供A/B方案

我们可以提前告诉孩子“一根筋” 的大脑，我们会有两种计划方式——让孩子参与制定带有B计划的方案。

特别是对于那些很可能出现情绪波动的事情，不太确定的事情，提前和孩子讨论当“A 计划”不奏效时，替代的“B计划“可以做些什么？还有计划变动时孩子们会怎么处理自己的情绪？

我们帮助“一根筋”的娃提前建立起灵活的“大脑通路”，培养孩子的认知灵活性。

2. 制作「生活变化板」，提醒孩子生活是在不断变化的

一张简单的「生活变化板」挂在墙上或者贴在冰箱上，可以记录下来一些无法预测的情况和突如其来的变化。

比如，自己生病请假还有同学的缺勤，学校的突然关闭，兴趣班的取消，玩具店的关门，下雨取消外出游玩等等……

这些「生活变化板」上信息，都持续不断地在向孩子大脑输入一个信号——生活是在一直变化的，计划会经常赶不上变化。

3. 让灵活性贯穿生活和游戏

家长的认知灵活性对孩子的影响是很大的，咱们平时松弛，孩子才好效仿。

游戏也是一个很好的帮助孩子培养认知灵活性的方式：

比如玩玩具时，只要在安全的情况下，任何玩法都是孩子的一种探索和实践，我们也不需要纠正和固定孩子的玩法；

比如玩玩具时，只要在安全的情况下，任何玩法都是孩子的一种探索和实践，我们也不需要纠正和固定孩子的玩法；

比如玩游戏时，可以设定更加灵活的游戏规则，像音乐律动时音乐响起开始舞蹈，暂时时进入“木头人”的状态，也可以偶尔把舞动和静止的设定对调，通过游戏规则的更改帮助孩子明白游戏的玩法不止一种，思考的方式也不止一种；

比如，可以和孩子们玩一些多种答案的游戏，当玩分类游戏时，苹果既可以分给水果类，也可以分到颜色组，答案不是唯一的，孩子们可以使用不同的视角来思考问题；

比如在玩假扮游戏时，可以加入“计划赶不上变化”的假设情境，在角色扮演中观察和引导孩子处理类似的问题。

4. 鼓励孩子的认知灵活性

每当孩子展现他们的灵活性思维和行为时，一定要表扬他们的进步和这一行为。因为对于孩子来说，这样认知灵活性的发展是具有挑战性的，我们要给孩子信心，告诉他们思考得很好，做得很好，一定记得给他们正面的反馈。

作者王冰玉，波士顿大学教育学硕士，中科院心理咨询师，育儿专栏撰稿人。

编辑羚羊，人类幼崽观察家。

参考文献：

[1]Chess,S., & Thomas, A. (1984). Origins andevolution of behavior disorders from infancy to early adulthood. New York:Brunner/Mazel.

[2]Weissbluth, M. (1984). Sleep duration, temperament, and Conners' ratings of three-year-old children. Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics.

[3]Carey, W. B., Fox, M., & McDevitt, S. C. (1977). Temperament as a factor in early school adjustment. Pediatrics, 60(4), 621-624.

[4]Deak, G. O. (2003). The development of cognitive flexibility and language abilities.

[5]玛利亚.蒙台梭利. (2003). 童年的秘密(蒙台梭利幼教经典丛书). 天津人民出版社.

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