如何释放考前压力 凤鸣山中学开展沙盘卡牌体验活动
9日，重庆市凤鸣山中学初三、高三年级班主任经历了一次神奇之旅，他们在学校组织的心理沙盘和心理卡牌活动中，感知到了不一样的自我，并习得了压力管理的一些技巧。
本次活动是重庆市凤鸣山中学充分利用自身资源，通过带领毕业年级班主任亲身体验，来开展压力管理培训。培训分为两组，分别于4月9日和4月16日进行。
沙盘与卡牌游戏均为心理治疗游戏。沙盘游戏中，参与者挑选小模具摆放在沙盘中创造出场景，由治疗师分析作品意义。卡牌游戏，则是借助抽取的卡片解读揭示潜意识。
体验活动在学校凤霄楼四楼学生健康服务中心开展。在沙盘活动室，老师们按游戏规则依次选取沙具、摆放沙具，经过五轮摆放，一幅沙盘作品完成了。
随后，各位体验者分享了自己摆放沙具的意图和感受，也对他人摆放沙具的感受以及作品的整体构思进行了充分的交流，共同将沙盘作品命名为“半亩方塘”。
“在沙盘的世界里是没有对错之分，每个人的想法都能在沙盘里表达和分享，并获得愉悦和快乐。”凤鸣山中学学生处主任、学校心理健康教研组兼职教师聂晓红说。
另一边，心理卡牌体验组的老师们围坐在一起，通过“左手抽取卡牌”、轮说“你眼里的卡牌”、“组合卡牌聊一段话”等游戏环节，在自然放松的氛围下畅聊卡牌。
活动中，学校专职心理健康教师谭媛芳告诉老师们，通过卡牌所“感受到的”是“最重要的”，希望大家能够在工作繁忙之余，体验本真，呵护自己。
“这是一次非常神奇的体验，让我看到了自己的另一面，释放了压力，懂得了爱护自我。”本次参与的老师说。
据悉，为提高学校初三和高三年级学生考试压力管理水平，促进学生身心健康发展，重庆市凤鸣山中学特制定了《重庆市凤鸣山中学2018年初三高三学生考试压力管理全覆盖教育工作方案》，还将采取多种方式陆续对毕业年级师生、家长进行相关压力管理的培训或开展讲座。
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