想要提高记忆力,这几点很重要
好的记忆力是每个人都追求的,但是并不是每个人都能得到上天的眷顾。上天没有赐予我们的东西,想要得到,就需要我们付出坚持不懈的努力。俗话说:“勤能补拙”,勤奋一定程度上臂天赋的作用更大。那么对于提高记忆力来说,到底有哪些方法呢?今天小编就带大家来看看下面这是种有效提高记忆力的方法。
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志,排除杂念和外界干扰,大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散,一心二用,就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味,即使花再多时间,也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背,则不容易记得住。对于重要的学习内容,如能做到理解和背诵相结合,记忆效果会更好。
4.过度学习 即对学习材料在记住的基础上,多记几遍,达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识,趁热打铁,及时温习巩固,是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时,不断进行尝试回忆,可使记忆有错误得到纠正,遗漏得到弥补,使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象,也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能,来强化记忆,提高记忆效率。比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况,灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法,均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说,上午9~11时,下午3~4时,晚上7~10时,为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料,效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上,科学用脑,防止过度疲劳,保持积极乐观的情绪,能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。
以上就是关于如何提高记忆力的方法,希望大家在平常的生活中可以多联系,要坚持。争取做一个记忆力够好的人。也希望上面这些方法能够帮助到大家。
了解别人想要什么很重要 想要过得好心态很重要 找到自己想要的生活很重要 想过自己想要的生活要怎样做 想要过自己喜欢的生活 这很重要 好的心态很重要 心态很重要版权声明
本文来自投稿,不代表本站立场,转载请注明出处。