学生学习时不会规划和管理自己的情绪怎么办?

　　学习是要讲究方法的，很多学生每次都很努力的学习可是成绩却上不去，家长也为孩子着急，也有的学生因为心情影响学习成绩，这些学生是老师和家长都比较担心的，那么该如何克服这些呢?下面考名校小编为大家支几招，一起来看看吧!

　　不会规划学习的同学

　　在学习上花的时间越多，成绩就越好吗?

　　不一定!

　　有些同学虽然看起来很努力，课间不出去玩，周末也窝在家里写作业，但他大部分时间并没有集中精力，只是在漫无目的、心浮气躁地“磨洋工”。一个班里30%~40%左右的中等生，基本都是这个状态。

　　有的同学从来不熬夜，该玩的时间也在疯玩，但他们在学习的时候，能提前做个计划，知道总共有哪些任务，安排好先做什么后做什么。一个班里10%左右的尖子生，都是这个状态。

　　决定成绩的并不是你在学习上花了多长时间，而是这些时间是否“有效”，是否都能集中注意力。

　　对策：

　　自己制作学习计划并坚决完成。

　　先仔细想想，这段时间最想在哪方面有收获?是单词量的突飞猛进，还是语文素材的积累，还是数学基础的巩固?选一个你最想要的目标，然后进行分解。

　　给自己些小奖励。当天的计划若能执行，不妨在下周的计划表里给自己安排看一场电影。 周计划能执行，和爸爸妈妈一起商量一个奖励措施吧，选你最喜欢的。

　　遇到变动时怎么办?写下每天最重要的六件事。重要者先行。

　　粗心、眼高手低的同学

　　身边经常有同学考完试后说：“我竟然忘了这个知识点，粗心了粗心了……”

　　他真是粗心吗?

　　不，他就是这个知识点没掌握好，基础不扎实而已。所谓的“粗心”“马虎”，更像是自我安慰的借口。

　　细心、沉稳、脚踏实地，是一个好学生必备的心理素质。中考的时候，一个小小的数学选择题就是3分，你要是随便粗心三道，10分就没了，可能会直接影响你能不能上重点高中!

　　这时候，你再用“粗心”安慰自己，还有啥用?

　　对策：

　　多读几遍题目，尤其是几何题，综合题。看清题目的已经条件，转化成自己理解的方式，同时将已知条件标注到图上，一步一步来。

　　认真仔细，重视作题的步骤，重视过程，不要只关注答案，掌握方法，提高解题正确率，吸取教训，防止一错再错。

　　不会管理自己情绪的同学

　　情绪波动是学生当中一个极为普遍的问题。中小学阶段的孩子心智发育还不成熟，对自己的情绪比较难以做到收放自如的平衡和控制。

　　所以，一旦在学习上遭遇挫折，或者某一阶段心情低潮，学习成绩也就因此起伏不定。

　　这类学生兴趣和情绪容易变换，考了高分后，骄傲自满;考了低分后，焦虑不安、自卑、迷茫自怨自艾，沉浸在学习失败中不能自拔。

　　对策：

　　考试时出现紧张心理要迅速进行调节，快速进入正常应考状态，可采用以下两种方法调节焦虑情绪：

　　①自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己：我是考生中的佼佼者;我一定能考得理想的成绩;我虽然有困难的题目，但别人不会做的题目也很多。

　　②决战决胜法。视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

　　平常的话，学会释放压力(去操场跑圈就是个很不错的办法)，稳定情绪，积极面对学习困境把握节奏，告别学习疲劳。